ЗАПОЛЯРКА-онлайн.рф

«Я ничего не куплю, пока не выясню, сколько подобная вещь стоит в других магазинах. Я очень осторожна в деловых и личных отношениях. Я боюсь, как бы меня не предали, не обманули. От своих гостей я всегда жду, что они пригласят меня к себе; если делаю приятное мужу, то потом слежу, ответит ли и он мне тем же. Я считаю, сколько часов работает каждый из моих коллег, и сомневаюсь иногда, говорят ли мне правду близкие. Вот такое у меня отношение к миру! И я так устала от этого! Что мне делать?»
Ульяна, 44 года.

Комментарий психолога:

Все мы помним, как в детстве родители учили нас не доверять незнакомцам. Но существует большая разница в том, как некоторые родители это делают. Одно дело – научить ребенка правильному поведению в конкретной ситуации и совсем другое – внушить ему представление о том, что весь окружающий мир представляет собой угрозу! Негативный жизненный опыт может усугубить ситуацию и усилить враждебное отношение к миру. Пережив предательство, мы стараемся избежать повторения. Испытав серьезный удар по самооценке, мы уже не защищаемся, а атакуем. Если продавец на рынке, начальник на работе, ребенок или друг вынудили нас что-либо сделать против нашей воли, значит, мы потеряли часть себя. А для личности нет большей опасности, чем утратить свободу распоряжаться собой. Современное общество испытывает сильное моральное напряжение, потому что нам приходится постоянно делать выбор: какой продукт купить, по какой цене, с кем провести вечер и т. д. Даже если выбор есть, нам все равно приходится помучиться, прежде чем его совершить. Ведь останавливаясь на каком-то одном варианте, мы отказываемся от всех прочих. И впоследствии нам может показаться, что выбрав иное, мы могли бы иметь больше, радоваться дольше, жить счастливее и т. д. Конечно, все это приводит к очень сильному перенапряжению и различным депрессивным расстройствам. Чем мы можем облегчить свое состояние?

Во-первых, попробуйте снизить общий уровень тревожности. Чувство тревоги возникает сначала само по себе, а потом уже мы сами начинаем подыскивать для него всевозможные причины. Поэтому старайтесь избегать излишней информации (газет, фильмов, новостей), которая усиливает ваше недоверчивое отношение к миру. Создайте положительный эмоциональный фон: ищите впечатления, которые улучшают настроение.

Во-вторых, начните проявлять доверие, ведь настороженность не уменьшает риска оказаться в опасности. Принимая подарок или комплимент, вы спрашиваете себя, не пытаются ли вас купить или исправить тем самым собственную ошибку. Но так ли вы рискуете на самом деле? Прежде чем отказываться, задумайтесь: может, в этой ситуации проявить большее доверие?

В-третьих, научитесь анализировать любую ситуацию. Задавайте себе вопросы: где чаще всего проявляется недоверие? На работе или в отношениях с близкими? Как вы можете позволить себе изменить поведение, мысли, отношение? и т. д.

Если решите обратиться лично – буду рада вам помочь.

Людмила Николаева – психолог-консультант,
сертифицированный семейный психолог и арт-терапевт,
член Санкт-Петербургского психологического общества.
Предварительная запись по телефону 8-963-556-50-45.

ЗАПОЛЯРКА-онлайн.рф