Советы психолога: Переубедить себя трудно, но можно

Человеческая мысль обладает удивительной силой – она притягивает любые рождающиеся в нашей голове ситуации. Соответственно, негативные мысли притягивают неприятности, порождают страхи и лишают нас жизненной энергии. Они мешают нам идти вперед, постоянно сталкивая нас с неудачами. Сила подсознания очень велика – то, что вы думаете, создает тот мир, в котором вы живете. С научной точки зрения, это объясняет закон притяжения. Вот и получается, то, что у нас в голове, то и вокруг нас, а, значит, единственная преграда на пути к счастью – это мы сами.

Откуда же берутся эти самые «негативные мысли»? К сожалению, основным источником является семья, наши родители, которые с самого рождения внушают разные мысли о том, какая сложная и несправедливая «штука» – эта жизнь. Они первыми составляют наши установки в отношении окружающих людей, материальных ценностей, а также формируют наше собственное мнение о себе. И, как результат, мы впитываем их страхи (заранее, не имея собственных), чувства неполноценности и неудовлетворенности, которые в дальнейшем мешают жить счастливой и полноценной жизнью.

Очень мощным источником отрицательных эмоций являются средства массовой информации, кино и телепередачи. Новостные программы уже давно занимают лидирующее место в системе разрушения позитивного жизненного настроя, так как постоянное информирование о том, как все плохо в нашем мире, еще никому не улучшало настроение. Войны, катастрофы, инфляции оставляют в подсознании огромный негативный след.

Наше окружение – детский сад, школа, работа, приятели – также играют большую роль в формировании определенных мыслей. Иной раз достаточно какой-либо незначительной фразы, чтоб изменить свое отношение к себе в худшую сторону, что во взрослом возрасте откликнется страданиями из-за низкой самооценки, мешающей добиться успеха и хороших взаимоотношений с другими людьми.

И, конечно, лучше всех источников оказываемся мы сами, вкладывая в свое подсознание определенные мыслительные программы, потому что именно самовнушение способно сделать вас как счастливым, так и несчастным. Все зависит от того, во что вы верите. Ваши внутренние убеждения – это основа всего, поэтому необходимо заботиться о том, чтоб в вашей голове были светлые, позитивные мысли о себе и окружающем мире.

Всем известно, что самое трудное занятие – это переубеждение самого себя. И чтобы добиться от своей головы позитивного мышления, придется проделать огромную, тяжелую (но благодарную) работу. Могу предложить вот такой способ определения ваших негативных мыслей и установок, чтобы впоследствии стало более понятно, что необходимо менять на позитивное. Делать это можно и на компьютере, и на листочках – как вам удобно. Для начала выделяем самые важные направления, в которых ежесекундно крутятся тысячи наших мыслей:
1. Моя работа и то, что я о ней думаю –
2. Деньги и что я о них думаю –
3. Что я думаю о себе –
4. Что я думаю о других людях –
5. Что я думаю о любви –
6. Что я думаю о сексе –
7. Что я думаю о дружбе –
8. Что я думаю о здоровье –
9. Что я думаю о религии –
10. Что я думаю о жизни –
11. Что я думаю о семье –
12. Что я думаю о детях –
13. Какие мысли я унаследовал от родителей –
14. Какие мысли я унаследовал от своего окружения (учителей, приятелей, коллег, родственников и др.) –

У кого-то могут быть и другие, важные именно для него направления – это личный процесс.

Проделывая эту работу, вы можете очень удивить себя. Не поленитесь, составьте весь список своих мыслей и ограничений (не обязательно делать это в один присест – это может занять у вас несколько дней). После чего можно попробовать переписать свои мысли на позитивный лад таким образом, чтоб новые мысли поддерживали в вас уверенность и несли положительный заряд. После того как вы составите новые мысли, просматривайте и читайте их регулярно. Естественно, необходимо постоянно следить за тем, о чем вы думаете и при появлении неприятных мыслей, стараться сразу их заменить.

Конечно, для формирования нового мышления нужно время, но быть счастливым – хорошее вознаграждение за такой труд!

Сертифицированный семейный психолог и арт-терапевт Людмила Николаева
Предварительная запись по телефону 8-912-556-50-45

ЗАПОЛЯРКА-онлайн.рф