- ЗАПОЛЯРКА-онлайн.рф - http://xn----7sbab5aqdhdtddeir3v.xn--p1ai -

Советы психолога: Как пережить развод

По статистике каждому третьему из нас приходилось переживать мучительное расставание или развод.

Американцы называют развод не иначе, как «смерть отношений». Часто интенсивность переживаний зависит от чувствительности натуры и от причины разрыва отношений. Нередко длительность переживаний напрямую связана с тем, что развод произошел по желанию партнера и влечет за собой общее ухудшение качества жизни (чаще у женщин) или снижение самооценки (чаще у мужчин). Мужчины и женщины, молодые и постарше, и вообще разные люди переживают развод по-разному.

 

Вера, 29 лет:
– Прошел почти год, а я до сих пор не могу поверить в то, что мой муж мог так поступить со мной и с нашим сыном. Как он мог? Ведь я так много ему прощала. Сейчас моя жизнь превратилась в кошмар: я почему-то жду, что он позвонит, хотя ненавижу его, у меня не хватает сил справляться с одиночеством.

Марина, 32 года:
– Уже полгода мой муж живет с другой женщиной. Иногда я вижу их вместе на улице, мне становится очень обидно за себя, за детей, которые так на него похожи. Потом я прихожу домой и долго не могу прийти в себя. Когда это кончится? Почему мне кажется, что я могу еще все вернуть?

 

Если произошел развод, то как бы тяжело это не было, необходимо понять: все отношения кроме, как правило, деловых, окончены. Деловые отношения – это раздел имущества, материальные обязанности по отношению к детям и – практически все. Любые эмоциональные, дружеские и тем более интимные связи с бывшим партнером будут неразумны, особенно если у обеих сторон хватило стойкости оформить развод документально. Любые отношения, кроме деловых, будут отягощать приспособление к новым условиям жизни.

Исследования и наблюдения показывают, что в целом процесс переживания развода продолжается (в среднем) до двух лет и проходит пять стадий:

I. Стадия отрицания. Первоначально реальность происшедшего отрицается. Обычно человек затрачивает на близкие отношения много времени, энергии и чувств, поэтому сразу с разводом смириться трудно. На этой стадии ситуация развода воспринимается с выраженной защитой. Обесценивание брачных отношений происходит посредством рациональных объяснений: «Ничего такого не случилось», «Все нормально», «Наконец-то я свободен (свободна), и т. п. длится 2–3 месяца, иногда меньше.

II. Стадия озлобленности. На этой стадии от усиливающейся душевной боли защищаются озлобленностью по отношению к партнеру. Обычно на этой стадии иссякают денежные поступления (алименты), партнер все реже посещает детей либо пытается манипулировать детьми, пытаясь привлечь их на свою сторону. Примерно в 30 % случаев эта стадия затягивается надолго, а в среднем 9–12 месяцев.

III. Стадия переговоров. Это самая сложная стадия, так как от ее исхода зависит дальнейшие отношения партнеров. Здесь предпринимаются попытки восстановить брак и используется множество манипуляций по отношению друг к другу, включая сексуальные отношения, угрозу беременности или беременность. Мужчины чаще прибегают к физическому давлению, женщины – к давлению на партнера при помощи окружающих, родственников. В двух из десяти случаев бывшие партнеры вновь начинают жить вместе.

IV. Стадия депрессии. Угнетенное настроение наступает, когда отрицание, агрессия или переговоры не принесли никаких результатов. Человек чувствует себя неудачником, снижается уровень самооценки, он начинает сторониться других людей, не доверять им. Нередко испытанное во время развода чувство отвержения и депрессия мешают заводить новые интимные отношения, особенно если развод произошел в результате измены партнера. Обратная реакция может возникать в тех случаях, когда партнер был покинут в результате неоднократных угроз развода по причине его недостойного поведения (алкоголизм, распутство и т. п.) В таких случаях происходит так называемое « размывание границ» на фоне снижения настроения, т. е. неразборчивость в контактах, настойчивый поиск более достойных партнеров, многочисленные интимные связи, чувство безысходности и вины за свое неразумное поведение.

V. Стадия адаптации. Когда психолог встречается с разведенным клиентом во время одной из вышеназванных стадий, его задача – помочь клиенту «перейти» в стадию приспособления к изменившимся условиям жизни. В тех случаях, когда после развода остается неполная семья, детям тоже нужна поддержка в адаптации к новой ситуации. Такую поддержку может оказать как оставшийся с ними родитель, так и психолог, помогающий матери или отцу пережить развод.

Диапазон проблем, возникающих после развода, довольно широк – от финансовых до ухода за детьми. Но одно из главных мест в разрешении всех последствий развода занимает умение жить без супруга (мужа или жены) и преодолевать одиночество. Неизбежна определенная ломка социальных отношений – приходится одному ходить в гости, в кафе. Важно здоровым и приемлемым способом удовлетворять сексуальные потребности. Роль психолога в этих обстоятельствах может оказаться очень значительной: он поможет отделить одиночество от уединенности, открыто проанализировать отношение к сексу и т. п.

Если утрата отношений после развода означает прежде всего невозможность удовлетворить вполне определенные потребности, то можно найти способ удовлетворять эти потребности каким-либо другим путем. Например, достаточно часто женщины тяжело переживают первый развод или разрыв отношений с первым мужчиной. Обычно в таком случае можно встретить неосознанную установку на то, что этот мужчина – единственный, данный судьбой. Такое убеждение делает прощание с ним очень болезненным, длительным процессом. Нередки случаи, что и через несколько лет после развода, после второго и третьего брака, первый муж все еще «ОН» – единственный, хотя и потерянный мужчина, а все остальные – лишь более или менее удачные его заместители. В процессе работы с психологом постепенно происходит осознание того, что другие существа другого пола тоже мужчины, что женская судьба клиентки не безнадежна, она учится замечать и принимать внимание мужчин. Расстаться с одним из мужчин значительно легче, чем с единственным.

Человеку бывает очень сложно отпустить свою обиду, свое несчастье, у него возникает ощущение большого риска. Работа с психологом является шансом получить ту поддержку, которая поможет собраться с силами и сделать первые шаги без цепляния «за прошлое», в контакте «здесь и теперь».

 

Тренинг-менеджер, семейный психолог Ольга Щирская
ЗАПОЛЯРКА-онлайн.рф

Comments Disabled (Open | Close)

Comments Disabled To "Советы психолога: Как пережить развод"

#1 Comment By Бывалый On 01.03.2013 13:26 @

Развод – это легко и радостно!)

Согласен 0 Против 0

#2 Comment By Ольга On 01.03.2013 14:54 @

"Легко и радостно" для тех, кто никогда не любил!

Согласен 0 Против 0

#3 Comment By Епатий Коловратий On 01.03.2013 15:05 @

ни в коем случае нельзя идти на развод, и девушка в браке должна быть умнее, всеми способами сохранить семью. детки, так похожие на папу должны жить в полноценной семье. жаль, что современная молодежь идет на развод……..

Согласен 0 Против 0

#4 Comment By Серега On 01.03.2013 16:08 @

ну и где же советы психолога ?

Согласен 0 Против 0

#5 Comment By Психиатр On 01.03.2013 16:14 @

Если утрата отношений после развода означает прежде всего невозможность удовлетворить вполне определенные потребности, то можно найти способ удовлетворять эти потребности каким-либо другим путем.

Согласен 0 Против 0

#6 Comment By Не дай Бог On 01.03.2013 18:40 @

Развод родителей делает нестрашным развод и для их детей. Они тоже сразу же побегут разводиться, если столкнуться с трудностями в семейной жизни.

Согласен 0 Против 0

#7 Comment By бояка On 01.03.2013 18:42 @

Я ни за что сама не буду расходится. Если мужу не нравится пусть сам расходится. Вообще женщина не должна разрушать, она по натуре созидательница. Поэтому должна сохранять.

Согласен 0 Против 0

#8 Comment By жена On 01.03.2013 18:45 @

Мой отец всегда говорил, что любого мужика терпеть можно, кроме пьющего. Вот от такого сразу бежать надо. Без сожаления и страданий.

Согласен 0 Против 0

#9 Comment By Созидательница On 01.03.2013 18:47 @

Разрушить всегда просто, а вот сохранить очень и очень трудно. Я рада, что несмотря ни на что смогла это сделать. Теперь мы счастливы вместе и муж мне очень благодарен за это терпение.

Согласен 0 Против 0

#10 Comment By врач On 01.03.2013 18:49 @

Прощайте все своим беспутным мужикам. Не ради них, ради себя прощайте, чтобы онкологией не заболеть. Подумайте о своих детеях, они никому кроме матери не нужны.

Согласен 0 Против 0

#11 Comment By серега On 03.03.2013 00:20 @

а вот не скажи.Ты хоть знаешь статистику , когда дети остаются с папами ? нет ? ну вот и не трещи тут !!!!!!

Согласен 0 Против 0

#12 Comment By соседка On 01.03.2013 18:58 @

Недавно соседка зашла сама не своя, плачет – муж ушел к другой. Успокаивала ее как могла. А сама думаю, ну и хрен с ним, пусть идет, если другую нашел. Все таки этот развод женщина очень тяжело переживает.

Согласен 0 Против 0

#13 Comment By Подруга On 01.03.2013 19:02 @

Моя подруга долго терпела выходки своего мужа, он у нее погуливал слегка, не в наглую, конечно, а когда сын школу закончил, высказала ему все, что о нем думала и уехала с сыном в другой город, где у них жилье и где он в институт поступил. А у мужика инфаркт. Еле выжил. Виноватым себя не считает, наоборот ее во всем обвиняет.

Согласен 0 Против 0

#14 Comment By лекарь On 01.03.2013 19:07 @

Лучший лекарь это время. Все когда-нибудь проходит, пройдет и эта боль. А потом будет новая любовь и новые отношения, в которых уже не будет прежних ошибок, а значит, они будут более успешными.

Согласен 0 Против 0

#15 Comment By Ага On 01.03.2013 19:11 @

Ну уж позвольте не согласиться. Одна моя знакомая пять раз замуж выходила, и ничему ее жизнь так и не научила. У нее всегда мужики, по ее словам, сначала хорошими прикидывались, а потом свое сволочное лицо обнаруживали. Сейчас одна живет, очередного мужа ищет.

Согласен 0 Против 0

#16 Comment By так бывает On 01.03.2013 19:20 @

Моя родственница три года Бога просила, чтобы он ей бывшего мужа вернул. Трудно было без него с двумя детьми, и морально, и материально. Она до развода нигде не работала. Но жить надо было как-то, проблемы решать. Работать пошла. Когда все более-менее налаживаться стало, Бог сжалился и вернул гуляку домой. Тот пришел, как ни в чем ни бывало. У нее даже не спросил, согласно ли она снова вместе с ним жить. Сначала она обезумела от радости, а через пару недель сама его выставила за дверь. Не нужен он мне, говорит, не мой он человек. Вот так.

Согласен 0 Против 0

#17 Comment By Воркутинец On 01.03.2013 19:58 @

Как сказал поэт: лицом к лицу – лица не увидать, большое видится на расстоянии. Пока женщина прибывает в брачном гипнозе, ее как говориться, можно брать тепленькую. Но если ей дать осмотреться и сличить свое "приобретение" (такого рода мужа, как вы описываете), то зашоренность проходит и появляется ясность того, что лучше жить одной, чем вместе с кем попало.Ну а если тяжело морально – поможет психолог. Покрайней мере когда человек понимает причину следствия, это уже 79% успеха!

Согласен 0 Против 0

#18 Comment By King On 01.03.2013 22:15 @

Психолог рассуждает с точки зрения здравого смысла. Как бы все правильно, но…. Есть ли у него самого опыт развода? Сам разводился и это ужасно, но… Больше всего жалко было деток, вот это самая большая боль…. Время все расставляет по местам. Совет тем, кто об этом думает – категорически не слушайте соседок, знакомых, друзей и вообще никого. Слушайте свое сердце, разум вам здесь не поможет, факты тоже не играют ни какой роли, т.к. это прямое действие разума. Развод это взрыв эмоций, люди которые жили в любви, скажем 10-15 лет, в одночасье становятся врагами, а зачем… Только сами принимайте решение!!!

Согласен 0 Против 0

#19 Comment By так и есть On 02.03.2013 08:46 @

Правильно глаголишь. Вижу теперь понял, что не нужно было разводиться?! Но близок локоток, а не укусишь. Вот так и все мужики, разведутся, из-за своей неземной любви, а потом начинают локти кусать, мол детей жалко и жену тоже, неплохая была. А новая любовь уже подзавяла. Так что думать надо, прежде чем идти на такой шаг.

Согласен 0 Против 0

#20 Comment By опыт On 02.03.2013 08:54 @

По молодости я тоже влюбился до умопомрачения и стал чемоданы собирать, чтобы из семьи уйти, и женщина была не против со мной сойтись. А сейчас Бога благодарю, за то что уберег от такого шага. Хорошо нам вместе, и всегда хорошо было. А вот ведь влезла гнусная баба в нашу семью со своей знойной любовью, чуть все не разрушила. Мужики, слушайте мой совет, а не эти советы психологов, не бросайте своих любимых жен и детей, чтобы локти не кусать.

Согласен 0 Против 0

#21 Comment By Вот так бывает On 02.03.2013 10:19 @

Сразу видно бабий почерк)))

Согласен 0 Против 0

#22 Comment By опыт On 02.03.2013 12:22 @

Это муж настоял, сказал напиши нашу историю для таких бедолаг, как ты, чтобы потом не рвали волосы на голове.

Согласен 0 Против 0

#23 Comment By гордая On 02.03.2013 09:02 @

Мужики, как котята неразумные, пока их носом не ткнешь, они ничего понять не в состоянии. А потом обратно бегут, в ножки падают, прощение просят. Только вот я не простила и обратно не пустила. Много лет думала, что правильно поступила, а теперь жалею. Пропал без меня мужик, спился, чуть ли не бомж. А такой красавец был!

Согласен 0 Против 0

#24 Comment By морока одна On 02.03.2013 09:06 @

А толку что я назад приняла? Всю жизнь мне нервы трепал, своими пьянками-гулянками. Сейчас дети выросли, я отдохнуть хочу от этой дурацкой семейной жизни, а он не уходит. А я уже не то что видеть, слышать его даже не могу. А жизнь проходит….

Согласен 0 Против 0

#25 Comment By феня On 02.03.2013 09:09 @

Никогда не думала, что у нас так много женщин несчастливых в браке! Не зря говорят, жены – каются, а девки замуж собираются.

Согласен 0 Против 0

#26 Comment By загс On 02.03.2013 09:12 @

Сейчас чуть что не так – сразу развод. Никто не хочет уступать. А у Бога только одна серьезная причина для развода – неверность супругов. Все остальное не в счет.

Согласен 0 Против 0

#27 Comment By просто Мария On 02.03.2013 09:22 @

Мой муж мне всегда изменял, но я на это глаза закрывала. И не жалею. Потому что на самом деле он меня всегда только любил по-настоящему, а другие бабы ему нужны были для разнообразия. Так что же мне надо было из-за этих лебедей, своих детей отца лишать? Не разводитесь, женщны из-за этих измен, побегают и домой вернутся. Никуда не денутся.

Согласен 1 Против 0

#28 Comment By статистика On 02.03.2013 09:36 @

В нашей стране все женщины не считают измену поводом для развода. Живут и терпят. А вот если муж пьет и бьет, денег домой не приносит, тогда его бросают. А если мужик сам уходит, так это вселенская трагедия. Нужно к этому проще относится. Ну и фиг с ним! Еще лучше себе мужика найдете милые дамы. Будет и на вашей улице праздник.

Согласен 0 Против 0

#29 Comment By Вот так бывает On 02.03.2013 10:21 @

Почем все мужчины и мужчины? Женщины тоже уходят от мужей! И уходят не только от пьющих !

Согласен 0 Против 0

#30 Comment By Вот так бывает On 02.03.2013 10:24 @

И еще вопрос! Почему когда женятся не по любви а просто по залету как говориться не думают о будущем браке?

Согласен 0 Против 0

#31 Comment By непутевым On 02.03.2013 13:22 @

Не надо перепихиваться с кем попало, или нужно хотя бы предохранятся. А если мозги ниже пояса, то и жизнь будет веселая, то залетная, то улетная. Какой тут о браке думать?

Согласен 0 Против 0

#32 Comment By ТИГРИЦА On 02.03.2013 13:23 @

Если появились проблемы в отношениях супругов – надо просто разъехаться на время, попробовать пожить друг без друга, подумать, не раздражая друг друга своим присутствием. Вот когда эмоции улягутся, "мозги на место встанут", тогда и решать – нужен развод или нет.

Согласен 0 Против 0

#33 Comment By кошечка On 02.03.2013 13:31 @

А детей куда? Я бы хоть сейчас ушла. А они почему должны по чужим углам мыкаться? Пусть сам уходит. А он не хочет.

Согласен 0 Против 0

#34 Comment By Максим Дунаевский On 02.03.2013 16:30 @

Идеала на свете нет. Надо видеть идеал в той женщине, которая рядом. И закрыть глаза на недостатки, которые есть у всех.

Согласен 0 Против 0

#35 Comment By не мужик On 02.03.2013 20:55 @

Для меня тот кто своих кровных детей меняет на бабьи сиськи не мужик а шавка. О таких не стоит сожалеть. Их нужно забыть раз и навсегда!

Согласен 0 Против 0

#36 Comment By Тетка On 02.03.2013 23:17 @

Читайте внимательно, здесь ведь никто не предлагает разводиться. Пишут о том, как ПЕРЕЖИТЬ развод.

Согласен 0 Против 0

#37 Comment By душевная On 03.03.2013 11:59 @

От развода еще никто не умирал. Если человек развелся, жизнь на этом не заканчивается. Никто не знает, что его ждет за горизонтом. Может наоборот счастье неимоверное.

Согласен 0 Против 0

#38 Comment By горемычная On 03.03.2013 12:01 @

А я вот хочу развестись, но не могу решиться на это. Боюсь одиночества.

Согласен 0 Против 0

#39 Comment By так и надо On 03.03.2013 15:55 @

И правильно. Пусть хотя бы это от неверного шага убережет.

Согласен 0 Против 0