Советы психолога: «Бывают дни, когда опустишь руки, и нет ни слов, ни музыки, ни сил…»

Как в песне, так и в жизни бывают такие состояния, что куда ни глянешь – везде «разруха» и все плохо: ничего делать не хочется, на душе тоскливо, на работе завал, по телеку смотреть нечего, никто не звонит и т. д., и т. п.

Что же делать в подобных ситуациях? Как из них выйти побыстрее и с минимальными потерями? Предлагаю вам несколько советов по преодолению этой самой «разрухи».

1. Мысль материальна. Эту фразу не знает только новорожденный! Но что она обозначает? Если вы думаете только о плохом, то откуда же возьмется хорошее? Вы ж это «плохое» холите и лелеете, а любую позитивную мысль гоните от себя, как шальную – «нет-нет, это не для меня». Поэтому начинать перемены в своей жизни необходимо с изменения собственных мыслей.

2. Слова – отражение мыслей. Следите за тем, что говорите. С друзьями, дома, на работе говорите о том, что жизнь налаживается и все просто отлично. Темы «как все плохо», «когда же это кончится», «весь мир – бардак» и т. п. не поддерживайте ни с кем и ни под каким предлогом!

3. Не старайтесь залить проблемы алкоголем. Алкоголь – плохой «помощник» в решении проблем. Пожалуй, даже самый плохой! Они никуда не денутся, но добавятся проблемы со здоровьем! И к тому же вы потеряете уйму денег и времени.

4. Сделайте над собой усилие и выполните несколько простых физических или дыхательных упражнений. Это не только полезно для физического здоровья, но и дает заряд положительных эмоций.

5. «Слезами горю не поможешь», но иногда достаточно поплакать «от души», чтобы увидеть жизнь в новом свете. Все зависит от того, как вы будете это делать. В ваших силах оградить себя и свое здоровье от «рыданий навзрыд дни и ночи напролет», заменив это слезами под мелодраму или в добрую дружескую жилетку.

6. Станьте собственным аналитиком и рассмотрите ситуацию со всех сторон. Насколько она плачевная, безвыходная и «не переживаемая»? Как она будет выглядеть через месяц, год? Ответы на эти вопросы помогут вам снизить значимость ситуации.

7. Найдите того, кому сейчас хуже, чем вам, и попробуйте помочь. Это отвлечет вас от собственных переживаний и наполнит теплом вашу душу.

8. Не замыкайтесь. Своевременная поддержка очень важна. Позвольте вашим близким помочь вам пережить эту ситуацию.

9. Любовь. Я не призываю вас влюбиться в таком состоянии. Предлагаю вспомнить о тех, кого вы любите – родители, дети, друзья, близкие и многие-многие другие окружающие вас люди. Любовь всегда меняет жизнь к лучшему!

Людмила Николаева
психолог-консультант,
сертифицированный семейный психолог и арт-терапевт
предварительная запись по телефону 8-963-556-50-45

ЗАПОЛЯРКА-онлайн.рф