Советы психолога: Будьте как дети

1. Берите пример с детей – больше двигайтесь, будьте энергичнее! Дети постоянно двигаются и что-то делают: с момента, когда они встают, и до того момента, когда они ложатся спать. Они – машинка для сжигания калорий, которая бегает, прыгает и находит себе все новые занятия. Они не сидят на стуле, когда можно усесться на полу, не идут, если можно бежать.

2. Дети не переедают. Детям не важно, сколько еды осталось еще в тарелке, если они уже наелись, в отличие от взрослых. Поэтому они не переедают, если, конечно, взрослые их не заставляют. Взрослым также следовало развить в себе привычку прислушиваться к ощущениям в теле и вовремя останавливаться.

3. Дети любят бегать голышом. Дети не стесняются своего тела и своей наготы, они естественны, как сама природа. Большинство взрослых недовольны своим телом и постоянно критикуют его. Позвольте себе иногда побыть голым, спать обнаженным или пройтись по квартире, когда никого нет дома. Почувствуйте снова естественность и начните любить свое тело.

4. Дети очень гибкие. Дети, как пластилин, гнутся и выгибаются, как угодно. Став взрослыми, мы теряем гибкость, так как почти не делаем упражнений на растяжку. Поэтому попробуйте заняться йогой или, по крайней мере, выполняйте простые упражнения для растяжки. Это поможет вам быть в тонусе и оставаться здоровым.

5. Дети рано встают и рано ложатся спать. Утром они активны и полны энергии. Когда в последний раз вы могли то же самое сказать и о себе? Самый полезный сон с 22:00, так что выключайте телевизор, компьютер, телефон и ложитесь спать пораньше (хотя бы 2–3 раза в неделю).

6. Дети искренни. Дети всегда прямо говорят, что думают, они искренне показывают свои эмоции, не скрывают их. Когда им весело, они смеются, когда обидно, они плачут. Нам всегда понятны их реакции. Но можете ли вы то же самое сказать про себя и окружающих? Конечно, вести себя как пяти летний ребенок, не стоит, но прислушаться к своим истинным чувствам и эмоциям необходимо.

7. Дети радуются мелочам. Детям не важно с чем играть – с дорогим компьютером, мячом или, например, со снежинками. Им все интересно, они полны счастья и оптимизма. Взрослые же предпочитают дорогие игрушки и редко радуются простым вещам.

8. Дети не зацикливаются. Дети легко расстраиваются из-за пустяка, но плохое настроение у них длится недолго, и вскоре как ни в чем не бывало они живут и играют дальше. Взрослые же хранят обиду и злобу годами. Нам следует поучиться у ребенка отпускать эти состояния.

9. Дети умеют отдыхать. Дети способны уснуть прямо за столом во время еды или снимая обувь после прогулки. Они точно знают, когда у них заканчиваются силы и что им надо отдохнуть, чтобы набраться новых сил. А вот взрослые утратили эту возможность замечать усталость и не умеют вовремя останавливаться и восстанавливать силы.

10. Дети видят вещи по-новому. Для детей каждый день – это новый день. Они подмечают такие мелочи, на которые взрослые никогда не обращают внимания.

Попробуйте посмотреть на мир глазами ребенка, и к вам обязательно вернется утраченная свежесть восприятия мира со всеми его красками и абсурдом. А ведь это главное качество креативного человека.

Людмила Николаева
психолог-консультант,
сертифицированный семейный психолог и арт-терапевт
предварительная запись по телефону 8-963-556-50-45

ЗАПОЛЯРКА-онлайн.рф